W związku z nadchodzącymi upałami w ciągu najbliższych dni rekomenduje się podjęcie następujących działań:
- unikanie wysiłku fizycznego
- ograniczenie przebywania na słońcu
- noszenie nakrycia głowy
- spożywanie większej ilości wody
- stosowanie kremu z filtrem UV
- nie spożywania napoi alkoholowych
- noszenie przewiewnych, lekkich ubrań
- w ciągu dnia zamknąć i zasłonić okna
W razie wystąpienia objawów takich jak przyspieszony oddech, gorączka, nudności, wymioty, silne bóle i zawroty głowy, dreszcze należy niezwłocznie zadzwonić na numer alarmowy 112! Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.
